50m 1000m

[...] mi w ułożeniu treningu. W przyszłym roku chciałbym sie dostać do szkoły strażackiej (egzaminy sprawnościowe są 30 czerwca). Do zaliczenia są 3 dyscypliny: bieg na 1000m, 50m i podciąganie na drążku. Tu jest tabela wyników: . Dodam że mam 18 lat, od 4 lat uprawiam siatkówkę i często biegam rekreacyjnie. Jeśli chodzi o moje dotychczasowe [...]

[...] mnie czekają to drążek, biegi na 50 i 1000m z drążkiem nie ma większych problemów więc przechodzę do sedna tak jak w temacie, nie wiem na czym się skupić najpierw, biegi na 50m czy na 1000, czy może rozwijać się w obu biegach jednocześnie, progi minimalne dla biegu na 50m to 7,65s a max pkt to poniżej 6,80s dla biegu na 1000m to 3,35min [...]

Witam.Mam 3 tygodnie do testów sprawności fizyczne do psp od 3 miesięcy regularnie trenuje pod kątem drążka 50m i 1000m i chciałbym zapytać prosić o rade jakieś sugestie jak się dobrze przygotować w tym okresie szczególnie chciałbym zwrócić uwagę na bieg na 50m niestety mam niezbyt zadawalające wyniki co do drążka i 1000m bez obaw trening które [...]

mam pytanie... dzisiaj jest piatek (26.06) a w wtorek (30.06) mam testy sprawnosciowe do szkoly : 1000m, 50m, podciaganie na drazku. czy lepiej juz od dzisiaj sobie odpuscic treningi tzn nie podciagac sie na drazku i nie biegac? prosze o jakas rade zeby moje miesnie byly zregenerowane na 100% bo chyba juz nie jestem w stanie poprawic czasow. [...]

Mam 17 lat, mój wzrost to 182cm a waga to 75 kg.Za parę la chciałbym zdawać test sprawnościowy który składa się z biegu na 50m,biegu na 1000m i z podciągania na drążku. Prosił bym o ułożenie plany treningu.czasy moje to na 1000m 3.40min,na 50m 7,55s . podnoszenie na drążku 10 razy .Nie dysponuję siłownią mam w domu drążek.Myślałem na drążek [...]

Mam 17 lat, mój wzrost to 182cm a waga to 75 kg.Za parę la chciałbym zdawać test sprawnościowy który składa się z biegu na 50m,biegu na 1000m i z podciągania na drążku. Prosił bym o ułożenie plany treningu.czasy moje to na 1000m 3.40min,na 50m 7,55s . podnoszenie na drążku 10 razy .Nie dysponuję siłownią mam w domu drążek.Myślałem na drążek [...]

[...] na drążku. Jest mi to potrzebne do testów sprawnościowych w straży pożarnej. Obecnie wyciskam 13 razy samą siłą bez techniki bo niestety jej nie mam...;/ Będzie ktoś tak miły i pomoże mi osiągnąć lepsze rezultaty? Jeżeli ktoś zna też dobre treningi na poprawe 50m i 1000m również byłbym bardzo wdzięczny. Obecnie na 50m - 6,6s 1000m -3,20m

[...] Poniedzialek Klatka + triceps Wtorek bieganie+ drążek Środa Nogi+barki Czwartek bieganie+ drążek Piątek Plecy biceps W treningu na bieganie chciał bym poprawić czas na bieg na 1000m oraz 50m, ale nie wiem jak ułożyć plan na poprawe czasu. Prosił bym was o pomoc Moje aktualne czasy: 1000m 3,55m 50m 7,7S Pozdrawiam i czekam na odpowiedz:)

[...] martwy - 110 kg przysiad - 90 kg Do rzeczy, gdy trenuje tak jak jest teraz, ciągle robię minimalny progres we wszystkim, nie mam okresu stagnacji, organizm się rozwija. Np. 50m ze startu wysokiego poprawiam od 7:30 do 7:20, 1000m z 3:30 na 3:25, pływanie od 30 sekund na 50 kraulem do 28,5 zszedłem a widzę dalszy potencjał, od momentu kiedy [...]

Mam 16 lat, mój wzrost to 182cm a waga to 78 kg.Za parę la chciałbym zdawać test sprawnościowy który składa się z biegu na 50m,biegu na 1000m i z podciągania na drążku. Prosił bym o ułożenie plany treningu.czasy moje to na 1000m 3.40min,na 50m nie znam ale też słabo. podnoszenie na drążku 3 razy .Nie dysponuję siłownią mam w domu drążek.

[...] ,łydki oraz ramiona. Po wstępnej rozgrzewce biegamy od 800m do 1000m leciutkim truchcikiem w celu rozgrzania mięśni i włókien. Następnie dobrze jest przejść na palcach około 50m a następnie na piętach ten sam dystans. Należy także pamiętać o rozgrzewce po treningu w celu rozciągnięcia obciążonych mięśni oraz w celu uniknięcia kontuzji .Po [...]

Witam Potrzebuje dobrego treningu na dystans 50m(czyli start i szybkość) i na 1000m płeć: chłopak wiek: 18lat waga: 88kg wzrost: 180 cm czasy:

[...] kraul 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? wszystkimi 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? Kraul 50m 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. Kraul 50m- 30:13, 100m- 1:10:00, 1000m 15:04:00 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? NIE 8.Czy są [...]

[...] Rekordy: Klatka 100kg, biceps (Hantle 29kg), nogi słabsze do ciała bo mam problemy na atlasie żeby wziąć połówkę stosu w serii po 8 powtórzeń. Bieg na 1000m 3.30s bieg na 50m 8s. maksymalny wysiłek tj. dalej po prostu nie daje rady, tj. dałbym chyba na zawodach ale nigdy nie sprawdzałem bo mi się a) trasa kończy b) nie ma presji i nudno się [...]

[...] Czy lepiej zastosowac ten trening ( przekopiowany z tego forum ): Rozgrzewka (przed kazdym treningiem): 800-1000m. truchtu, lekki stretching, skipingi (po 25m.) A, B, C 50m. przejsc na palcach, 25m. przejsc na pietach, druga seria skipingow Po kazdym treningu: 800m truchciku + stretching poniedzialek: standardowy trening- silownia wtorek: 3x [...]

[...] tygodniu siłownia. Na bieganie i poprawe wyniku 4min jestem w stanie poświęcić pełne 12 miesięcy. Witam, jestem w tym temacie kompletnie zielony,a za rok bede miał testy na 50m i 1000m na 50jakś sobie radze, na 1000 mam bardzo ambitne plany, głównie przez najbliższe 12 miesięcy biegi będą moim priorytetem. Jestem gotów założyć na te 12 miesięcy [...]

[...] na jednym treningu? # ok 1000m (rekreacyjnie, zaden trening) 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: # C.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka-50m (start na AWF) 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? # Style: Żabka i kraul (amatorka, ale płyne) 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? # Jw. + grzebietowy [...]

[...] nie tyle od wydolności co od umiejętności opanowania stresu i uspokojenia pulsu. 2.Bieg na 50 i 1000m oraz podciąganie na drążku 3.Test wiedzy z fizyki i chemi 4.Pływanie 50m w 60s 5.Wejście na 20m drabinę nachyloną pod kątem 75 stopni. Nieuzyskanie z harvarda lub jednej z konkurencji (50,1000 i drążek) minimalnego wyniku nie pozwala na [...]

[...] Igrzysk "Herkulesa". W ich trakcie zawodnicy walczyli w 10 konkurencjach: bieg na 60m, skok w dal, skok w zwyż, pchnięcie kulą, wyciskanie, pływanie stylem dowolnym na 50m oraz rzut granatem (w końcu był to okres zimnej wojny), nurkowanie na czasm odbijanie piłki głową i wyścig kajakowy na 1000m. Trzeba przyznać, że był to bardzo szeroki [...]

[...] Lubię klasyka, bo jest "lekki i przyjemny", z konieczności dużo kraulem pływam, bo jest szybszy 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. Na młodszego miałem 37s/50m 7.Czy trenujesz inną dyscyplinę sportową, jeśli tak to jaką? siłka pon i piątek + środy i niedziele hantelki i drążek w domu 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza [...]